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Vorankündigung


Ab Januar biete ich traumasensibles Yoga an.

Angesprochen sind Menschen, die nach einem erlebten Trauma wieder mehr Selbstvertrauen und Selbstmitgefühl entwickeln möchten.

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Image by Tim Foster

Neubeginn

Ein Leben ohne Stress

Nur weil ein neues Jahr begonnen hat, wird sich nicht plötzlich alles ändern. Aber man kann einen gedanklichen Neuanfang wagen und Altes hinter sich lassen und sich neu ausrichten. Denn wie wir im Inneren aufgestellt sind, hat am Ende einen großen Einflus darauf, wie wir die Welt wahrnehmen und gestalten.

Also nimm dir etwas Zeit, komme zur Ruhe und setze einen Fokus für das neue Jahr.

Hier kommen ein paar Tipps, um dich zu zentrieren:

- Bringe deine Gedanken durch Meditation zur Ruhe

- Reflektiere  über das, was war. (wofür bist du dankbar in 2021? Was ist nicht so gut gelaufen und was kannst du daraus lernen? Was möchtest du loslassen? Was möchtest du ins neue Jahr mitnehmen?)

- Was sind deine Wünsche und Ziele für dieses Jahr?

Ich wünsche dir ein Jahr, in dem sich deine Wünsche verwirklichen.

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Bank mit Aussicht
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Willkommen bei Bo-Yoga

Zeit nur für dich

Atmen, Loslassen, Entspannen

Du willst dir und deinem Körper etwas Gutes tun? Du möchtest deine  Beweglichkeit  verbessern? Du willst  zu innerer Ruhe und Gelassenheit zurückfinden, Stress reduzieren und neue Kraft schöpfen?


Dann ist Yoga genau das Richtige für dich. Jeder kann Yoga praktizieren: egal wie alt oder fit.

Beim Yoga kannst du deinen Geist zur Ruhe bringen.

Die verschiedenen Ansätze der Yoga-Praxis haben genau das zum Ziel: Körperübungen (Asanas) erhöhen das Körperbewusstsein und halten den Körper gesund.

Atemübungen (Pranayama) erhöhen die Aufmerksamkeit und  steigern die Energie.

Meditation fokussiert den Geist und erhöht die Konzentrationn.

Ich freue mich, wenn du in meine Klasse kommst.

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